孩子加餐必学的五堂课

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2018-06-22

科学知识从实验室到大众之间的“公里数”,可以成为衡量一个国家民众科学素养的标准之一。大众越是理解科学、越是拥有丰富的科学知识,就越会给科学事业更大的支持。科学家对于研究项目和成果有着深刻的理解,如果能够通过一定的传播手段,向大众深入浅出地解释科学,大众就会更深刻地理解科学进步与美好生活直接、间接的联系,也能在自己的工作和生活中用上更科学的方法,遵循更科学的路径。

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  近日,多家房企陆续中止了公司债发行,据市场机构不完全统计,中止发行债券累计金额接近500亿元,融资持续收紧。自从去年房地产市场开启了新一轮全面调控,房企的融资环境也逐步收紧。另一方面,随着行业集中度的不断提高,企业为了进一步促进规模增长和提升市场占有率,投资开发力度也达到了一个新高度,整体举债规模和增速也持续加大。多家房地产企业中止发债近一周内,包括合生创展、富力地产、碧桂园、花样年、新城控股、上海宝龙实业、福晟集团等10家房地产企业陆续中止了公司债发行。

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  德国作家赫塞说:有勇气承担命运,这才是英雄好汉。

  王马里蓝领公寓项目预计6月中旬交付使用,租金根据户型而定,租金价格区间为元/平方米/天,其中最小户型的单人间月租金不足300元。  下城区蓝领公寓管理部门结合辖区社会经济发展实际及项目周边外来务工人员相对集中单位的摸排情况,明确了王马里蓝领公寓的申报范围,要求申报单位为下城区社会经济发展需要的物业、餐饮、保洁、保安等服务性行业的单位,营业注册地址、经营场所及纳税地均在下城区,且具有独立法人资格、注册资金不少于人民币100万元。同时,入住人员需为上述单位收入相对较低的非杭州市区户籍职工,符合签订一定期限劳动合同、正常缴纳社保、市区无房等要求。

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我们都知道,成人一般一日三餐,有的地区甚至一日两餐,不过,孩子也遵循这个规律的话,常常会导致营养不良,发育迟缓。 所以,家长们通常都会给孩子加餐,以满足他们的能量需求。 然而,加餐也是门不小的学问,如果加餐不当,就会适得其反,接下来,我就为大家讲一讲关于加餐的五堂必修课。

1、加餐的最佳时间营养学家表示:如今的很多胖宝宝都是过量喂养或者喂养过于频繁导致的。 那么,家长们该如何给孩子合理安排加餐比较合适呢?一般而言,可以在三次正餐之余再加两次点心,时间安排在两餐之间或晚上比较合适,具体可根据情况而定。 超过2岁的宝宝晚饭后除了吃一些水果、喝一些牛奶之外,最好逐渐养成不再进食的良好习惯,特别是在临睡前,不能再吃糖果、糕点等甜食,如此可以保证孩子良好的睡眠,还可以预防蛀牙。 2、加餐的理由给宝宝加餐的理由主要有3个:第一,加餐可帮助适应宝宝消化系统生长发育的特点。 第二,加餐是补充能量的重要来源,能够满足宝宝快速生长的需要。 通常来说,各餐占全天热量的比例是:早餐占30%,午餐占35%~40%,晚餐占25%,而加餐占10%。

第三,加餐除了可以满足宝宝营养方面的需求,还是温柔亲情的体现!因此,我们对待宝宝的加餐需要像对待正餐那样。 除此之外,有的家长对零食还存在一些误解。

其实家长真的没有必要一看到宝宝吃零食就严厉指责。 要知道适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食,有助于其的生理和情感发的育。

3、加餐食品要丰富多样当宝宝长到2岁之后,运动量明显加大。 一运动自然就会消耗能量,为了补充能量,宝宝提出要吃糖果的要求是很自然的。 作为家长,没必要一听到宝宝要吃糖就抵触。

吃可以,但一定要遵循适量的原则。 吃太多的糖果不但会使宝宝的牙齿受损,而且会降低宝宝的食欲,天长日久,还会导致宝宝营养不良。

由于传统的糖果、糕点主要是由糖、油和面粉制成的,而糖类是主要营养成分,热量比较高,而蛋白质等其他营养素却非常少。 所以,家长应尽量将宝宝的加餐变得更为丰富、合理。

每次加餐选择一两种食品即可,而且要注意时常变换花样。 4、加餐时的习惯要如同正餐或许对成人而言,加餐仅仅是一种消遣,而对于宝宝而言,这可是他“一日五餐”或者“一日六餐”中的很重要的一餐,所以,宝宝加餐应该如同吃正餐一样,要养成先洗手,然后坐下来专心吃的习惯,不能边玩边吃,那样既不卫生,又注意力不集中,从而影响消化液的分泌。 倘若是在幼儿园,跟很多小朋友们一起吃,还会产生一种愉快、欢乐的氛围。 5、入园宝贝的加餐方案虽然我们以上提到一定要像对待正餐那样对待加餐,但是,千万不要因此而将加餐与正餐混为一谈。

此外,还要特别注意加餐与正餐之间的时间间隔,倘若时间间隔得太近,宝宝看到再好吃的饭菜,也没有胃口;还有就是一些聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐,等着回家吃。 事实上,这就对宝宝的饮食规律起到了一定程度的破坏作用,而且也加餐也丝毫没有发挥作用。

因此,如果给孩子加餐,我们可以选择面包、饼干等一些便于消化的食物。

如此既可以补充孩子的营养需求,也不至于让宝宝吃得过多造成积食或导致发胖。 上完这五堂课,相信家长们再给孩子加餐就得心应手多了,而且还会使孩子的身体越来越健康。